Wie werde ich Orangenhaut auf dem Oberschenkel los?
Orangenhaut-Oberschenkel: Der Alptraum vieler Frauen. Schon in jungen Jahren können sich die unschönen Dellen und Verformungen auf der Haut abzeichnen und ein ästhetisches Defizit für ihre Trägerin sein – seltener auch für den Träger. Dank neuester Methoden und einiger Sportübungen kann der Orangenhaut an den Oberschenkeln jedoch gut vorgebeugt werden. Doch auch schon vorhandene Cellulitis kann optisch verbessert werden.
Wie kann ich aktiv Cellulitis vorbeugen?
Ironischerweise helfen gegen Orangenhaut Oberschenkel Orangen und Mandarinen – gesunde Ernährung ist ein Muss! (c) Rainer Sturm / pixelio.de
Viele Mediziner und Biologen sind der Meinung, dass der Hang zum „Orangenhaut-Oberschenkel“ schon genetisch vorbestimmt ist, aber mit einigen kleinen Übungen kann der Prozess hinausgezögert werden. Wichtig ist hierbei, die Haut sowohl von Innen als auch von Außen zu stärken – durch eine gesunde Ernährung, Fitness und Pflege.
Die Lebensmittelindustrie bietet uns ein wahres Schlaraffenland an haltbaren Produkten, Fertiggerichten und Fleischwaren. Was traumhaft klingt, kann ein Gesundheitsrisiko werden. Der Mensch hat das Bewusstsein für eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise verloren. Dies ist nicht nur unratsam, sondern kann auf Dauer auch die Gesundheit gefährden. Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Magenprobleme sind nicht selten auf eine unverträgliche Ernährung zurückzuführen.
Hintergrund der basischen Ernährung
Obst gehört zu den Basischen Lebensmitteln (c) Lupo / pixelio.de
Bei der Verdauung entstehen Reststoffe, die entweder sauer oder basisch sind. Der Mensch muss einen leicht basischen PH-Wert im Blut haben, um sein Überleben zu sichern. Durch die Aufnahme zu vieler Säuren ändert sich der PH-Wert und kann Krankheiten verursachen, deswegen ist es wichtig, den richtigen Anteil Basischer Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Die basische Ernährung stärkt das Bewusstsein für die richtige Zusammenstellung der Lebensmittel, um einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt zu schaffen. So kann der Körper Nähr- und Vitalstoffe schneller aufnehmen, was wesentlich gesünder ist und aktiviert.
Klassifizierung der Lebensmittel
Bei dieser Ernährungsart gibt es verschiedene Einteilungen oder Kategorien der Lebensmittel. Wir unterscheiden hier zwischen neutralen, säurespendenden, säurebildenden und basischen Lebensmitteln:
| Basische Lebensmittel | Säuerspendede Lebensmittel | Neutrale Lebensmittel |
| Sahne | Geflügel | Hirse |
| Blattgemüse | Wild | Naturreis |
| Wurzelgemüse | Wurst | Leitungswasser |
| Gemüsefrüchte | Speck | Naturbelassene Fette und Öle |
| Gemüsesuppen | Fleischbrühe | Butter |
| Sprossen | Fisch | Frische Walnüsse |
| Zwiebel | Käse | |
| Knoblauch | Quark |
Basische Lebensmittel clever kombiniert
Säurespendende und Basische Lebensmittel sollte man kombinieren. (c) GG-Berlin / pixelio.de
Nach den Grundregeln der basischen Ernährung sollte man ca. 70- 80% basische Lebensmittel zu sich nehmen. Säurebildende Lebensmittel sollten aber nur teilweise vermieden werden, da sie durchaus auch wichtige Mineralstoffe enthalten. Sie sollten aber immer in Kombination mit basischen Lebensmitteln aufgenommen werden.
Kartoffeln, Sahne und Gemüsefrüchte (wie Tomaten) zählen beispielsweise zu den basenspendenden Lebensmitteln. Fleisch und Käse sind Säurespender. Kombiniert man diese zu einem leckeren Kartoffelgratin, gleichen sie sich gegenseitig aus. Bei der Zusammenstellung der basischen Lebensmittel sollten immer nur wenige Lebensmittel kombiniert werden, um den Magen nicht unnötig zu belasten.
Weitere Tipps, um Basische Lebensmittel zu sich zu nehmen
Obst und rohes Gemüse sind bei der basischen Ernährung nach 14 Uhr zu vermeiden. Da Obst generell sehr säurehaltig ist, sollte man auch öfter zum Gemüse als zum Obst greifen. Um den Magen zu schonen, ist es wichtig, wenig Salz bei der Zubereitung zu verwenden, bzw. Salz durch Sesamsalz zu ersetzen. Für eine gesunde Lebensweise ist es zudem auch empfehlenswert, zwei bis drei Liter Wasser am Tag zu trinken. So unterstützt man optimal seinen Körper.
Gesund bleiben mit den Tipps von esc2010.eu:
- Erdbeerpflanzen – ein natürliches Schönheitsmittel
- L-Carnitin – Wozu braucht es mein Körper?
- Biogas: gut für die Natur, schlecht für die Gesundheit?
Gerade in der kalten und nassen Jahreszeit des Jahres ist der Großteil der Menschheit mehr oder weniger erkältet. Egal wo man sich befindet, ob in der Bahn, auf der Arbeit oder im Cafe um die Ecke, es wird gehustet und geschnieft. Nasenspray hat besonders in diesen Tagen seine Hochsaison. Doch was passiert, wenn ich auf das Nasenspray auch nach meiner Erkältung nicht mehr verzichten kann? Wie schnell bekommt man eine Nasenspray Sucht?
Nasenspray Sucht: Tausende Deutsche süchtig
(c) Andreas Morlok / pixelio.de
Die deutsche Hauptstelle für Suchtfragen stellt fest, dass mehr als 100 000 Menschen in Deutschland an der Nasenspray Sucht leiden. Teilweise, so die Suchtexperten, greifen die Betroffenen häufiger zur ihrer kleinen Spraydose als andere Suchterkrankte zu ihren Zigaretten. Der Weg in die Nasenspray Sucht ist einfach und schnell. Nasenspray und Nasentropfen sind frei verkäufliche Produkte aus der Apotheke und somit problemlos erhältlich.
Viele Menschen kämpfen mit Übergewicht, machen Diäten und nehmen nichts dabei ab. Irgendetwas wird falsch gemacht. Übergewicht ist ungesund, das ist bekannt. Irgendwann beschließt man, eine Diät zu machen. Aber welche ist Erfolg versprechend und nicht ungesund? Bekannt ist der Jo-Jo-Effekt, das heißt abnehmen und gleich wieder zunehmen, weil man nach einer Diät wieder in die gleichen Essgewohnheiten wie vorher verfällt.
Bei der Aiqum Diät darf man sich durchaus für die linke Seite entscheiden, wenn der Rest stimmt. (c) Helene Souza / pixelio.de
Aiqum Diät – Abnehmen durch die richtige Energiebilanz
Wer dauerhaft abnehmen und somit schlank werden möchte, muss seine Ernährung umstellen und in vielen Fällen die Portionen kleiner gestalten. Sportliche Betätigungen helfen beim Abnehmen. Hier gibt es eine Diät, die diesem Grundsatz in etwa entspricht: die Aiqum Diät. Sie basiert auf zwei Faktoren:
- Die Kalorien zählen, die man am Tag mit Essen und Getränken zu sich nimmt.
- Sport treiben, damit die Verbrennung im Körper beschleunigt wird.
Viele Bereiche des Gesundheitssystems scheinen für uns undurchsichtig. Welche Behandlung stehen mir als Patient zu? Wie hoch können die Zusatzkosten ausfallen? Was übernimmt die Krankenkasse? Diese Fragen stellen sich nicht zuletzt auch in der Zahnmedizin. So konstatierte eine Studie der Barmer GEK, dass die Eigenkosten für beispielsweise Zahnersatz stetig steigen.
Füllungen und Kronen
Gesunde Zähne wünscht sich jeder, moderne Zahnmedizin macht es möglich (c) Salih Ucar / pixelio.de
Komposits, im Volksmund auch Kunststofffüllungen genannt, bestehen aus einer organischen Kunststoffmatrix, die mit anorganischen Füllkörpern versetzt ist, und kommen fast ausschließlich im Frontzahnbereich zum Einsatz. Eine Alternative sind Goldfüllungen, auch Inlays genannt. Diese müssen zu einem gewissen Teil vom Patienten selbst gezahlt werden. Neben der Edelmetall-Legierung existieren auch korrosionsbeständige Bio-Legierungen. Auch Keramik-Inlays, die aus Dental-Keramik-Masse hergestellt werden und aus kosmetischer Sicht häufig die ideale Lösung bieten, werden angeboten. Amalgam ist das günstigste Material. Der Einsatz dieses Füllmittels wird von den Krankenkassen
Mit der Benutzung von modernen, medizinischen Geräten wie digitalen Visitenwagen oder sensorgesteuerten Minirobotern lässt sich sehr viel Geld sparen: Das zeigten immer wieder verschiedenste Studien der vergangenen Jahre. Die aktuelle Studie wurde von der Technischen Universität Berlin angestrengt und belegt, dass eine moderne Ausrüstung dem deutschen Gesundheitssystem helfen könnte, jährlich 1,5 Milliarden Euro einzusparen. Trotzdem kommt für viele Krankenhäuser und Arztpraxen ein Umstieg auf digitale Pflegeplanung noch nicht in Betracht: Das deutsche Gesundheitssystem leidet unter einem Modernisierungsstau.
Der digitale Visitenwagen spart Zeit und Geld
Digitalen Visitenwagen kosten zwar viel Geld, sparen aber enorm viel Arbeitszeit. (c) Thorben Wengert / pixelio.de
Ein gutes Beispiel für den Modernisierungsstau in deutschen Krankenhäusern ist der Wandel des Visitenwagens. Der klassische Visitenwagen ist ein klobiger Rollcontainer, in dem die Patientendaten gesammelt werden können. Der klassische Vistenwagen bietet ausreichend Platz für die Krankenakten, Röntgenbilder sowie weitere Informationen, die der Arzt zu seinem Patienten wissen muss. Zu jeder Visite wird der Wagen mitgerollt, um die Inforamtionen zur Hand zu haben – daher auch der Name Visitenwagen.
Der moderne Visitenwagen spielt eine wichtige Rolle im sogenannten papierfreien Krankenhaus: Statt alles per Hand in schwere Akten zu schreiben, werden die Krankendaten in der modernen Variante des Visitenwagens digitalisiert. Deshalb hat der moderne Wagen meist ein Notebook oder sogar einen Tablet-PC an Bord, womit die Daten schnell erfasst und abgerufen werden können. Ein weiterer Vorteil vom digitalen Visitenwagen: Aufgrund des Verzichts auf Papier, kann der Wagen mit PC-Integration deutlich schlanker und leichter gebaut werden, was seine Nutzung erleichtert.
Trotz der recht hohen Anschaffungspreise setzen immer mehr Krankenhäuser auf die Visitenwagen von Standard Systeme & Co., weil sie die Arbeit erheblich erleichtern und dabei helfen, die Übersicht über
Die Goji-Beere (Lycium barbarum) wird handelsüblich auch Wolfsbeere oder Glücksbeere genannt, korrekt übersetzt heißt sie aber Bocksdornfrucht. Sie zählt zu der Familie der Nachtschattengewächse, zu der auch Tomaten, Paprika und Kartoffeln gehören.
Der Ursprung der vitaminreichen Beere
Aufgrund ihrer Nähr- und Vitalstoffe gilt die rote Strauchfrucht besonders in China, Tibet und der Mongolei, ihren natürlichen Herkunftsländern, als Superfrucht schlechthin – aus diesem Grund widmeten die Chinesen ihr sogar einen eigenen Nationalfeiertag. Aber auch in Europa gewinnt die Beere immer mehr Zuspruch. Der geringe Fettanteil und die vielen Vitamine machen die Goji Beere besonders als “Nahrungsergänzung” während einer Diät attraktiv, wobei Viele den hohen Anteil an
